Efek ‘Ajaib’ Ngopi Pagi

rasakan keajaibannya di tubuhmu sekarang juga!

Bagi pecinta kopi, secangkir kopi bisa menjadi penambah energi yang luar biasa untuk memulai hari. Selain itu, kopi memiliki manfaat kesehatan yang tak terduga. Tapi itu tidak berarti Anda harus makan terlalu banyak.

Ahli gizi Amerika Jordan Hill, mengutip dari USA Today beberapa waktu lalu, menyebutkan bahwa konsumsi kafein yang dianjurkan adalah sekitar 400 miligram (mg) per hari. Karena rata-rata secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein, Anda masih bisa menikmati satu atau dua cangkir setiap pagi.

Baik bagi jantung

Kopi dapat meningkatkan detak jantung. Perwakilan American College of Cardiology (ACC) Peter Kistler mengatakan beberapa orang khawatir tentang minum kopi karena dapat memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu.

“Namun kami menemukan bahwa minum kopi memiliki efek netral, artinya tidak berbahaya dan juga tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung,”
Peter Kistler

Menurut Kistler, biji kopi mengandung lebih dari 100 senyawa biologis aktif. Zat ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan metabolisme, mencegah penyerapan lemak di usus, dan memblokir reseptor yang diketahui terlibat dalam irama jantung yang tidak normal.

Terhindar dari penyakit liver (hati)

The Liver Foundation melaporkan bahwa lebih dari 100 juta orang Amerika memiliki beberapa bentuk penyakit hati.

“Sekitar 80 hingga 100 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita penyakit hati berlemak, dan banyak yang tidak menyadarinya,”
The Liver Foundation

Berikut penjelasan singkat untuk memahami bagaimana kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan hati.

“Ketika tubuh mencerna kafein, itu menghasilkan zat kimia yang disebut paraxanthine, yang memperlambat pertumbuhan jaringan parut yang terkait dengan fibrosis. Ini dapat membantu melawan kanker hati, sirosis alkoholik, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan hepatitis C,”
Best Life (05/01/2023).

Mengurangi resiko terkena stroke

Minum kopi hanyalah salah satu gaya hidup yang dapat mengurangi risiko stroke, penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 795.000 orang di Amerika Serikat menderita stroke setiap tahun. Setiap 3,5 menit seseorang meninggal karena stroke.

“Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur memiliki lebih sedikit kematian akibat stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan lainnya,”
Verywell Health.

Penurunan penyakit parkinson

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson (PD).

“Ini juga dapat membantu orang dengan Parkinson mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik,”
Johns Hopkins Medicine.

Membuat bahagia dan hidup lebih lama

Karena kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal, tidak mengherankan jika umur panjang adalah salah satu manfaatnya.

“Ada banyak senyawa yang berpotensi bermanfaat dalam kopi”
Edward Giovannuci

European Society of Cardiology (ESC) menyimpulkan bahwa semua jenis kopi dikaitkan dengan pengurangan kematian dari penyebab apa pun.

“Pengurangan risiko terbesar adalah antara dua dan tiga cangkir sehari dibandingkan tanpa kopi. Probabilitas kematian masing-masing 14 persen, 27 persen dan 11 persen lebih rendah”

Baca Juga: