rasakan keajaibannya di tubuhmu sekarang juga!
Bagi pecinta kopi, secangkir kopi bisa menjadi penambah energi yang luar biasa untuk memulai hari. Selain itu, kopi memiliki manfaat kesehatan yang tak terduga. Tapi itu tidak berarti Anda harus makan terlalu banyak.
Ahli gizi Amerika Jordan Hill, mengutip dari USA Today beberapa waktu lalu, menyebutkan bahwa konsumsi kafein yang dianjurkan adalah sekitar 400 miligram (mg) per hari. Karena rata-rata secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein, Anda masih bisa menikmati satu atau dua cangkir setiap pagi.
- Baik bagi jantung
Kopi dapat meningkatkan detak jantung. Perwakilan American College of Cardiology (ACC) Peter Kistler mengatakan beberapa orang khawatir tentang minum kopi karena dapat memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu.
“Namun kami menemukan bahwa minum kopi memiliki efek netral, artinya tidak berbahaya dan juga tidak bermanfaat bagi kesehatan jantung,”
Peter Kistler
Menurut Kistler, biji kopi mengandung lebih dari 100 senyawa biologis aktif. Zat ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan metabolisme, mencegah penyerapan lemak di usus, dan memblokir reseptor yang diketahui terlibat dalam irama jantung yang tidak normal.
- Terhindar dari penyakit liver (hati)
The Liver Foundation melaporkan bahwa lebih dari 100 juta orang Amerika memiliki beberapa bentuk penyakit hati.
“Sekitar 80 hingga 100 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita penyakit hati berlemak, dan banyak yang tidak menyadarinya,”
The Liver Foundation
Berikut penjelasan singkat untuk memahami bagaimana kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan hati.
“Ketika tubuh mencerna kafein, itu menghasilkan zat kimia yang disebut paraxanthine, yang memperlambat pertumbuhan jaringan parut yang terkait dengan fibrosis. Ini dapat membantu melawan kanker hati, sirosis alkoholik, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan hepatitis C,”
Best Life (05/01/2023).
- Mengurangi resiko terkena stroke
Minum kopi hanyalah salah satu gaya hidup yang dapat mengurangi risiko stroke, penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 795.000 orang di Amerika Serikat menderita stroke setiap tahun. Setiap 3,5 menit seseorang meninggal karena stroke.
“Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi secara teratur memiliki lebih sedikit kematian akibat stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan lainnya,”
Verywell Health.
- Penurunan penyakit parkinson
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson (PD).
“Ini juga dapat membantu orang dengan Parkinson mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik,”
Johns Hopkins Medicine.
- Membuat bahagia dan hidup lebih lama
Karena kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal, tidak mengherankan jika umur panjang adalah salah satu manfaatnya.
“Ada banyak senyawa yang berpotensi bermanfaat dalam kopi”
Edward Giovannuci
European Society of Cardiology (ESC) menyimpulkan bahwa semua jenis kopi dikaitkan dengan pengurangan kematian dari penyebab apa pun.
“Pengurangan risiko terbesar adalah antara dua dan tiga cangkir sehari dibandingkan tanpa kopi. Probabilitas kematian masing-masing 14 persen, 27 persen dan 11 persen lebih rendah”
Baca Juga:
- Berbincang Agak Mojok Bersama Aditya Purnomo
Kami tiba di Ngebo lewat tengah hari. Sore belum benar-benar turun, tetapi cahaya mulai melunak.… Baca Selengkapnya: Berbincang Agak Mojok Bersama Aditya Purnomo - Ngalap Berkah, Nikmati Kehangatan dari Dalangan
Ramadhan, jika dijalani sungguh-sungguh, adalah latihan menata diri. Tubuh belajar menahan lapar dan dahaga. Dari… Baca Selengkapnya: Ngalap Berkah, Nikmati Kehangatan dari Dalangan - Kejora sebagai Ambang: Membaca Lintang Wengi dalam Kosmologi Jawa
Di banyak desa Jawa, waktu dibaca dari langit. Sebelum azan Subuh terdengar, sebelum ayam jantan… Baca Selengkapnya: Kejora sebagai Ambang: Membaca Lintang Wengi dalam Kosmologi Jawa - Tara: Arah Cahaya dan Secangkir Malam
Pada malam ketika angin turun dari lereng Merapi dan kampung lekas sunyi, langit terasa lebih… Baca Selengkapnya: Tara: Arah Cahaya dan Secangkir Malam - Membaca Langit, Menjaga Tata: Lintang dalam Kosmologi Jawa
Di desa-desa yang malamnya masih benar-benar gelap, langit terasa dekat. Ia seperti buku yang tak… Baca Selengkapnya: Membaca Langit, Menjaga Tata: Lintang dalam Kosmologi Jawa - Akal Buku: Toko Buku dengan Jargon Realistis
Di Sardonoharjo, Ngaglik, Sleman, ada sebuah toko buku dengan jargon yang membuat orang tersenyum namun… Baca Selengkapnya: Akal Buku: Toko Buku dengan Jargon Realistis